Relajación con Meditación

¡¡Hola chic@s!!
Durante los preparativos de una boda al igual que en otros muchos momentos de nuestra vida cotidiana sufrimos de estress y de  nerviosismo, por eso hoy quiero acercaros a la 
Relajación con Meditación.
¿Habéis notado que os inundan la mente millones de pensamientos? ¿No sabéis como desconectar? 
No os preocupéis, hoy aprenderemos junt@s al liberar un poco la mente
Lo primero que tenemos que hacer es sentarnos o tumbarnos, como estemos más cómodos, eso es fundamental, que nos sintamos lo más a gusto posible. Cerraremos los ojos o no, también lo que prefiramos, y comenzaremos a contar del número 1 al 30, al pensar mentalmente en cada número inspiramos por la nariz y espiramos por la boca. Al principio nos vendrán multitud de pensamientos a nuestra cabeza, tenemos que desecharlos y seguir con la numeración y la respiración. Vamos notando como sube y baja nuestro abdomen y poco a poco nos iremos relajando.
A medida que vayamos practicando iremos notando como los pensamientos van disminuyendo y con ello conseguiremos esa relajación que necesitamos. Experimentaremos la calma y la tranquilidad.

6 Respuestas

  1. que buen consejo!! un momento para nosotros mismos desconectar es lo mejor para no cargar con tanta presion! besos guapa

  2. buena entrada! yo me descargué una aplicación de meditación y cada día intento hacerla, aunque a veces es difícil controlar los pensamientos, con la práctica irá yendo mejor.bsss

  3. Gracias Silvia por tu consejo.
    No hay nada como intentar estar relajada, cuesta, pero si te pones a ello lo logras.

    Un abrazo,

    María

  4. A mi me vendría genial! besos

  5. Que razon tienes, yo antes de la boda me fui a un balneario y me sento genial.

    Un beso desde

    http://actualentodo.blogspot.com.es

  6. Un artículo como este es una gran elección.
    Saludos Cordiales GSR98

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